💧
Calculator Apă Zilnică
Află câtă apă trebuie să bei zilnic în funcție de greutate și nivelul de activitate.
ℹ️ Cum se calculează necesarul de apă
- 💧 Se recomandă între 30–40 ml apă per kg corp.
- ⚖️ Persoanele mai active sau sportive au nevoie de mai mult.
- ☀️ În zilele călduroase, crește aportul cu +0.5–1L suplimentar.