🔥
Calculator Calorii Zilnice 2025
Află necesarul tău caloric zilnic (TDEE) și metabolismul bazal (BMR) în funcție de greutate, vârstă, sex și nivel de activitate.
ℹ️ Despre necesarul caloric
- Menținere: consumă numărul de calorii rezultat (TDEE).
- Deficit (~–500 kcal/zi): pentru slăbire graduală.
- Surplus (+300–500 kcal/zi): pentru creștere în greutate.